滨州度麦学苑丨经常失眠焦虑怎么办

一、失眠患者的临床表现主要有以下方面：
1.睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2.日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；
 4.其他系统症状
容易出现短期内体重减低，*功能减低和内分泌功能紊乱。
二、心理咨询**失眠的总体目标
尽可能明确病因，达到以下目的：
（1）改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；
（2）恢复社会功能，提高患者的生活质量；
（3）减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险；
（4）避免药物干预带来的负面效应。
附：
一、度麦学苑简介
度麦学苑心理关爱中心成立于2016年3月18日（前身为芳飞成长中心），坐落于美丽的山东省滨州市。学苑有优秀的心理*团队，能帮助个人解决工作、学习、生活中遇见的各类问题，实现轻松工作、快乐生活；能帮助机关、企事业单位实现员工心理素质整体提升、团队凝聚力提升，更好的助推团队建设和发展。
学苑成立以来，得到了社会各界的一致认可。先后与中小学、残联、妇联展开合作，关注人们的心理健康与幸福生活！共接待一对一心理咨询**过1000例，开展团体辅导50余场次，网络课程及落地课程200余场次。学苑张芳老师在2018年山东省良好心理咨询师评选中荣获**名！
二、服务内容
一对一心理咨询：学生减压、考前焦虑、厌学网瘾、青春期叛逆、行为习惯矫正、焦虑多动、自卑抑郁、恋爱指导；夫妻关系、情感危机、亲子沟通、失眠焦虑、抑郁强迫、疑病迷茫、人际关系等
EAP服务：企业EAP服务、**、事业单位、学校及其他各类社会团体的员工心理素质提升、个人成长、团队凝聚力提升
课程研发：情商培养以及提升系列、婚姻修复系列等，可根据不同群体的需求针对性研发相应课程
成长沙龙：心理咨询师、心理爱好者或需要提升的普通人在团体中成长
公益活动：社会公益心理关爱与讲座